溫明弘的生活時報

今天是住在這間南紀白濱溫泉龍鳳苑旅館 (Shirahama Onsen Ryokan Ryuhoen)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間南紀白濱溫泉龍鳳苑旅館 (Shirahama Onsen Ryokan Ryuhoen)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員便宜公寓式酒店訂房

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？

: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】家裡煮飯炒菜都用什麼油呢？目前，國人烹調多以植物性食用油為主，橄欖油、葵花油、芥花油、大豆沙拉油等各有人愛，但您知道嗎？這些油品中都含有維生素E，適量攝取可以提升抗氧化能力，但若長期吃錯了油，過量反而可能傷肺，甚至導致氣喘發作。

「E」起健康吃油 烹調和保存都有秘訣

即使如此，為了健康，民眾挑選植物油時，還是可以以橄欖油、葵花籽油及花生油等為優先選擇。只是，無論是哪一種維生素E形式，維生素E都有容易遭受氧氣、光線和油炸破壞的特性，因此建議製作和烹調過程要避免高度加工及油炸，平日保存所用的容器也要蓋緊，避免直接暴露在空氣中而造成快速氧化。

服用維生素E保健品，有必要嗎？

至於有沒有透過保健食品補充的必要，根據衛生福利部提供的國人膳食營養素參考攝取量，成年每日維生素E攝取量為12至13 mg的α-生育醇當量，一般來說只要做到六大類食物均衡攝取，從全穀類、堅果種子類和綠葉蔬菜等食物中，就能吃到足夠的維生素E，不用擔心攝取不足的問題。

原則上，除非是經醫師和營養師評估有額外補充的必要，否則不建議自行服用高劑量的維生素E補充品，以免不小心吃過量而危害健康。特別是，維生素E過量時會干擾維生素K的凝血功能，導致凝血不足而有出血的風險，因此有在服用阿斯匹靈或抗凝血的藥物的人一定要特別當心。

【延伸閱讀】

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藍委杯葛軍改初審 精算報告漏上千億

: 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】軍改9日在立法院進行初審，朝野政黨紛紛發動甲級動員備戰。民進黨率先「衛冕」 主席台，以確保議事順利進行；國民黨也不甘示弱，發動「程序發言」 杯葛宣讀條文，20多位立委排隊要求進行會議詢問，最終民進黨召委王定宇妥協，但國民黨立委發言限制在3分鐘。國民黨立委曾銘宗則批評，國防部的精算報告曾載明未來30年可省下1千200多億，但經過他委外精算後才發現漏了1600多億，顯然沒有公信力。

軍改即將進行審查，民進黨力拚本週要完成初審，但國民黨指出，因民進黨並沒有折衷空間，建議政府對現役先行、退役暫緩。若此次能夠將軍改草案送出委員會，預計6月中旬將能二、三讀通過，7月1日與公教同時上路。

藍綠兩黨9日各自發布甲動備戰，民進黨立委一早在委員會外等待入場，待委員會門開後，王定宇、立委羅致政、蔡適應等人分別「衛冕」 主席台，以確保議事順利進行。然而，原預計9時開始會議進行宣讀條文，國民黨卻有異議，要求先程序發言記性會議詢問。雙方就程序發言與宣讀條文進行交鋒，最終王定宇妥協程序發言限制在3分鐘。20多名國民黨立委遂在主席台前排成一列登記程序發言，誓要將軍改草案初審擋下。

國民黨立委林為洲表示，高雄正展開國防產業論壇，接洽攸關6千億元的軍事採購。他質疑，既然國防部有錢買軍火配備，為什麼要砍退役軍人的年金？且最近兩岸關係緊張，目前國防部必須要穩定軍心，若大砍18%優存，何以安撫軍人？政府不宜操之過急，應先處理好兩岸問題，再進行軍人年金改革。

曾銘宗也批評，國防部的精算報告錯漏百出，國防部曾指出，新版軍改未來30年可省下1千200多億，但經過他委外精算後才發現漏了1600多億，國防部卻未就此重新提出精算報告，讓人難以信服軍改精算是否有公信力。

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